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2018-10-26
如果你感到精力不够,是无法达到专注的状态,请看看自己心是不是太大了,或者力是不是太小了 ? 有一个脏袜子效应的心理学研究,Daryl Bern认为按时做作业和穿干净袜子之间存在正
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  如果你感到精力不够,是无法达到专注的状态,请看看自己心是不是太大了,或者力是不是太小了 ?

  有一个脏袜子效应的心理学研究,Daryl Bern认为“按时做作业”和“穿干净袜子”之间存在正相关,他认为这是责任心的一致性表现,但是从学生那边收集到的数据发现,两者是负相关,学生要么每天换袜子,要么每天按时做家庭作业。

  此刻的你,如果感到心力并不匹配,想做或者实际需要做的事情过多,力量又不足以支撑,就是心大力小。请化繁去简,把精力浓缩给当下你需要发全力的事情。

  体力也是精力的一种体现,体力好,首要表现,就是免疫力增强,不易生病,减少了很多因生病造成的时间消耗风险。另外,有效利用体力最好的时间复习,早睡起,午睡起之后精力最容易集中,很多人复习期间,选择早睡早起,也是希望把复习时间的专注度提升,提高效率。

  接下来审视自己的自制力,如何做到不被诱惑,快速切入主题,有4个小时没啥了不起,从第一分钟就能进入学习状态不分心,那是很了不起的,然而,开始时磨磨蹭蹭摸东摸西,准备工作可以做半小时,大多数人都是这个怂样子。

  魔术(忍术)表演大师,可以在冰块合成的箱子中,不眠不休63小时;可以44天只喝水不进食,在练习期间生活的各个方面都非常有自制力,坚持健康饮食,坚持阅读,但是在非练习期间,他就滑入另外的极端,会喝酒,乱吃,3个月内增重150磅。

  摇**歌手,曾经做过6年的接头活雕塑工作,保持完全一动不动,即使在很多极端情况下,这需要顽强的意志力,但是她个人描述自己不是一个自制力很强的人,完全是享受型,过着放荡不羁的生活。

  其实我们的自制力都是非常差的,在无人监督,奖励不够,没有惩罚,或者非生存需求时的状态,很难自制

  自制力不等于意志力,正如上面描述的两个具有特殊意志力的人,意志力很强的人,自制力也常常是缺乏的。

  作为普通的考生,显然我们的自制力不可能更多,也不应该怀疑自己可以通过修炼进化成一个可量化自制力的人。

  这种app工具,我们之前反复提过,一旦开启工具,你便立刻投入,时钟不停,你不停,时钟不停,当下投入的工作和学习内容不停。

  科学家针对人的意志力,秒速飞艇官网:CFA冲刺必读品职教育推荐码rrpqo奉上(报名优惠哦做过实验,证明意志力是可以耗损的,就是说,当你用意志力做了一些事情之后,接下来如果比较困难的事情,你就难以完成,因为意志力已经消耗了。

  这就是为啥,你工作一天后,再启动看书,会非常辛苦,其实你也没有看多少书就累了,这工作的一天中,如何完成工作,如何跟领导表现,如何跟同事共建情商,这些是要消耗大量意志力的;

  过完年再看书你更会感到辛苦,因为过节社交收发红包,哪怕是朋友圈点赞,跟亲戚聊天,都会消耗你大量的意志力;

  科学家的实验表明,回答都是Yes,意志力类似肌肉,是可以练的!

  这里不做详细展开,针对复习时间长的后期考生,我们会做辅导员分享,跟大家说说如何在备考的同时练习提高意志力,这样你可能越到后期,力量越足。

  番茄工作法时的5分钟休息时间,你必须坚持休息,而不是刷朋友圈,逛淘宝,因为意志力消耗越多,欲望的渴求就会越强烈,如果你在刷朋友圈,你可能就无法从哪个状态中再跳出来,即使跳出来你也无法好好再次投入,因为意志力没有得到恢复。

  你需要利用那短暂的5分钟,进行绝对的休息,什么都不想,或者做做体操,散散步,看看花,哪怕洗个澡。再次回归投入时,意志力就会得到恢复,帮你继续完成下面的番茄时间。

  希望给剩余4个月备战时光的各位,重新整顿好战斗基础,调整一个更好的战斗姿势,确保高效进击!

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